Min kostrådgivare har sagt att man skall tänka så naturellt som möjligt när man väljer mat.
Det finns väl 1000 olika metoder för att minska omfånget runt midjan men nu skall jag prova att minsak på kolhydraterna lite....
Frukost har jag ändrat från vanilj yoghurt till Naturell Yoghurt med Kellogs K, ibland tar jag lite flytande honung till. Kan varieras med lite frukt.
Mellanmål - Smörgås (inte helt lyckat, men vad skall jag variera mig med???)
Lunch - halva tallriken bör vara grönsaker, sallad och den andra halvan protein = ex kött, kyckling samt kolhydrater = potatis, pasta, ris.
Mellanmål - Varför inte lite keso med frukt eller två ägg. (mycket protein)
Det finns väl 1000 olika metoder för att minska omfånget runt midjan men nu skall jag prova att minsak på kolhydraterna lite....
Frukost har jag ändrat från vanilj yoghurt till Naturell Yoghurt med Kellogs K, ibland tar jag lite flytande honung till. Kan varieras med lite frukt.
Mellanmål - Smörgås (inte helt lyckat, men vad skall jag variera mig med???)
Lunch - halva tallriken bör vara grönsaker, sallad och den andra halvan protein = ex kött, kyckling samt kolhydrater = potatis, pasta, ris.
Mellanmål - Varför inte lite keso med frukt eller två ägg. (mycket protein)
Middag - Gärna så mycket protein som möjligt och minimal med kolhydrater, dessa lär du inte förbränna på kvällen.
Det blir en del man skall få i sig på en dag - trots att man vill minska i vikt. Men jag har märkt en liten liten förbättring.......
Är det någon som kan tipsa om bra matförslag? (Dock är jag allergisk mot fisk och skaldjur)
Det blir en del man skall få i sig på en dag - trots att man vill minska i vikt. Men jag har märkt en liten liten förbättring.......
Är det någon som kan tipsa om bra matförslag? (Dock är jag allergisk mot fisk och skaldjur)
Kellogs Special K är riktigt goda - Spröda flingor av ris och vete
Prova du med!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar