Nyheter från mässa

Vi har nu varit i Jönköping på mässa och en dag på FORMEX i Stockholm
det var stressigt i Stockholm så många utställare och så mycket att se.
Nyheter börjar att komma in i butiken.
Fina, tänkvärda unika handmålade tavlor från Tina Järdhult.
Alla tavlor säljs i orginal så är det någon du fastnar för så tveka inte att handla, nästa gång kanske

den är borta. Tycker det är bra presenter till så väl födelsedagskalas, dop eller bröllop, finns någon tänkvärd text till varje tillfälle!

Se fler tavlor på Maija och Emma, http://www.maijaochemma.se/inomhus/tavlor/

Pris 198:- för tavlorna som är i storlek 18 * 24 cm

Grattis Monica!

Grattis Monica du vann vår tävling och får en kryddhylla med posten!
Hoppas den kommer att pryda sin plats.

Nu tar vi semester  och laddar inför ÖPPET HUS i Jönköping helgen v.32
Hoppas vi hittar många fina nyheter till shopen!

TREVLIG SOMMAR!
Emma

TÄVLING - Vinn fin minihylla i rostfritt stål

Du har nu chans att vinna en populär minihylla! Många använder den som kryddhylla men kan även användas till att ha värmeljus på, kanske i badrummet till nagellack mm. I rostfritt stål, i snygg modern design av MIQAB. Finns även i svart lackad stål och i andra modeller på webbshopen Maija och Emma

Allt du behöver göra för att vinna denna hylla och vara med i denna tävling är att:
- Länka denna tävling till din Facebook
- Sänd ett mail till oss eller lägg en kommentar här nedan för och tala om vad du skulle ha hyllan till om du vann. Tävlingen pågår till lördag den 30juni vid midnatt. Lycka till!

Bild:MIQAB

Pyssel med barnen

Igår var det önskemkål om pyssel hemma - Barnen verkligen älskar när man pysslar!
Vi gjorde två små dockor av små lerkrukor och piprensare, visst blev de söta?

Material som behövs till en docka: en mini lerkruka, två piprensare, flirtkula, färg, garn, träskor och händer(om man vill). Träskor och händer är inköpta på Panduro.

Functional Moves - den nya träningsformen

Idag har jag provat ett nytt pass på Vara Träningcenter, Functional Moves.

Functional Moves® är funktionell gruppträning som ger dig styrka och kondition.

Träningen bygger på enkla och atletiska rörelser.

Functional Moves® passar alla, oavsett träningsstatus och ålder.

Passet är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Efter ett pass känner du dig ordentligt genomtränad. Du får en komplett träning för din kropp – och det kommer att ge dig fantastiska resultat. Functional Moves är en svensk produkt, framtagen av leg. sjukgymnasten Magnus Ringberg och idrottsläraren Christina Sivertsson i samarbete med utbildningsorganisationen The Academy.

Bild: The Academy

Det är lite svårt att hänga med i kombinationen av både balans och viss rörelser så här första gången men jag skall ge det ett par gånger till. Jag behöver verkligen träna styrka, kondition, stbilitet och balans och det är ju kanon om man kan få allt på en gång!

Någon mer som provat detta?

Härlig sommar, sol och värme är här!

Då gäller det att verkligen njuta i helgen av sommar värmen som infunnit sig under veckan!
Helt fantastikt att från en dag till en annan vända fullständigt. För två veckor sedan tog jag undan vinter jackorna och nu är det shorts och linne som gäller! Men vad allt känns lättare när det blir sådant här väder. Även jag har minskat lite när det gäller mitt midjemått med min nya kost som hjälp. Jag fortsätter väl ett tag till så får jag se om bikini kommer fram om några veckor......

Trevlig helg och njut av denna landskapsbild! (Utsikt från min altan)

Vilken champagnekork!

Den är så läcker som  pall och passar in i baren eller badrummet. Jag måste ha en när min renovering är klar i badrummet! En gigantisk champagnekork, va fräckt!!!! Kanske en perfekt studentpresent?

Vad skall man äta?

Min kostrådgivare har sagt att man skall tänka så naturellt som möjligt när man väljer mat.
Det finns väl 1000 olika metoder för att minska omfånget runt midjan men nu skall jag prova att minsak på kolhydraterna lite....

Frukost har jag ändrat från vanilj yoghurt till Naturell Yoghurt med Kellogs K, ibland tar jag lite flytande honung till. Kan varieras med lite frukt.
Mellanmål - Smörgås (inte helt lyckat, men vad skall jag variera mig med???)
Lunch - halva tallriken bör vara grönsaker, sallad och den andra halvan protein = ex kött, kyckling samt kolhydrater = potatis, pasta, ris.
Mellanmål - Varför inte lite keso med frukt eller två ägg. (mycket protein)

Middag - Gärna så mycket protein som möjligt och minimal med kolhydrater, dessa lär du inte förbränna på kvällen.

Det blir en del man skall få i sig på en dag - trots att man vill minska i vikt. Men jag har märkt en liten liten förbättring.......

Är det någon som kan tipsa om bra matförslag? (Dock är jag allergisk mot fisk och skaldjur)

Kellogs Special K är riktigt goda - Spröda flingor av ris och vete
Prova du med!

Recept på Ostkaka av keso - nyttigare mellanmål.

Jag har nu fått ett recept från Vara Träningscenter på ett bra mellanmål:
OSTKAKA av keso 

2 ägg
½ dl strösocker
500g keso
½ dl vetemjöl
50 g hackade sötmandlar
1½ dl mjölk
Gör så här:
Vispa ihop ägg o socker, blanda ner keso och övriga ingredienser.
I en form mitt i ugnen ca 45 min på 200 grader.

Jag bytte ut mandel mot solrosfrön, vet inte om det är lika "nyttigt" men det blev bra när man inte tål nötter.
Den är verkligen att rekommendera, jag tycker den blev kanon god!

Projekt 1 - Panik, nu måste jag ta tag i träningen!

I november började jag träna efter att ha hållit upp i sådaär 8 år! Började på något som kallas Milon, snabbt och enkelt 17,5 min så tränar man alla muskler. Det verkade perfekt för mig - då jag vill att allt skall vara snabbt och lätt - tid är väl det minsta vi har över! (enligt oss själva ialla fall) Jag körde detta 2-3 gånger i veckan och det var bra träning och framförallt att jag kom i gång. Nu har jag dock ändrat lite och går på två pass i veckan istället men kombinerar med MILON. Pass är FCT - Funktionell träning, du övar stabilitet och styrka samtidigt är det inlagt lite kondition. På söndagar är det ZUMBA med styrketräning. Det är riktigt kul att ha kommit igång igen. Men sen råkade jag ställa mig på vågen. 5 kilo upp! Panik! Lugn, det är muskler du byggt upp men tja det är nog inte hela sanningen för jeansen är allt lite tajtare.
Sedan 1 vecka tillbaka var jag hos en kostrådgivare och det var en aha upplevelse - jag åt ganska rätt men nu har jag lagt om lite i min kost och det  i hop med träningen skall nog göra att jag trivs bättre i kläderna om ett tag. Mindre kolhydrater och framförallt dra ner på dem på kvällen. Glöm inte att äta efter träningen, Jag kände att det ville man ju inte göra men det bör man göra för muskeluppbyggnaden.

Fortsättning följer....

Då var det dags att tag i bloggen !

Det har inte hänt så mycket på bloggen men nu är jag på gång igen efter en tids
frånvaro på denna sida. Nu skall jag verkligen ta tag i detta.
Det är vår i luften och mycket har hänt. I dag var jag och lyssnade på en bekant som höll vårtal vid Valborgsmässo Elden. Ett bra tal ! Men vädret är som det är vid denna tid, här var det lite blåsigt och små kallt i vinden. Förr i tiden trodde man tydligen att var det kallt om fötterna denna kväll och det blev frost på natten, blev det kallt i 40 dagar här efter. Än så länge är det fortfarand plusgrader så jag hoppas att det inte blir kallt om fossingarn i natt! För nu vil jag verkligen ha det skönt.

Jag har två nya projekt på gång som nu upptar mycket av min tid.
Projekt 1 - Börjat träna och skall nu försöka minska lite i omfång.
Projekt 2 - Nytt Badrum skall byggas